Yoga Retreat estivo con Barbara Serra

Yoga Retreat in Alta Val di Non

Questo weekend di ritiro yoga vi regalerà una preziosa pausa dalla routine quotidiana e del tempo per voi stessi. Immersi nella splendida natura del Monte Nonsberg, avrete l'opportunità di esplorare diversi stili di yoga. L'insegnante Barbara Serra vi guiderà nell'apprendimento di tecniche efficaci, che potrete integrare nella vostra vita quotidiana per un benessere duraturo. Una breve vacanza rigenerante, da cui trarrete beneficio a lungo. Se il tempo lo permette, la docente del corso proporrà attività all'aperto. Tra passeggiate e sessioni di yoga nel parco della meditazione, potrete immergervi nella pace e nella bellezza dell'Alta Val di Non.

Servizi inclusi

• 3 pernottamenti in camera Hospitium
• Aperitivo alle erbe "Bordy" secondo Hildegard von Bingen,
• CERVO Colazione – Colazione servita secondo i principi dei cinque elementi con tarassaco, ogni giorno diversa, con un’accurata selezione di prodotti biologici locali e deliziose specialità fatte in casa
• Cena gourmet di 4 portate presso il ristorante Cervo
• Accesso libero alla sauna finlandese e alla biosauna, con morbido accappatoio e teli sauna inclusi; ciabattine monouso disponibili su richiesta alla reception (per motivi ecologici, vi invitiamo a portarle da casa)
• Südtirol Guest Pass per l’utilizzo gratuito dei mezzi pubblici in tutto l’Alto Adige

Programma

Giovedì 10.07.2025

Nel pomeriggio arrivo individuale e check-in nelle accoglienti camere. Dopo il viaggio, ci sarà tempo per rilassarsi nella biosauna e concedersi una pausa rigenerante. Prima di cena, ci ritroveremo per un aperitivo Bordy alle erbe, ispirato a Hildegard von Bingen, per accogliere al meglio i giorni di benessere che ci attendono. La serata si concluderà con una raffinata cena a più portate presso il ristorante Cervo, dove assaporeremo delizie preparate con erbe officinali ed aromi di bosco.

Venerdì 11.07.2025

Diamo inizio al nostro weekend con un’accogliente sessione di benvenuto e un’introduzione con l’insegnante di yoga Barbara. Subito dopo, ci immergeremo nella pratica dell’Hatha Yoga, per poi rigenerarci con una ricca colazione secondo i principi dei cinque elementi. Con Yoga Nidra ricaricheremo le energie e troveremo un profondo rilassamento. Il pomeriggio sarà libero o, se il tempo lo permette, ci avventureremo in un’escursione "yogica" fino al lago di Tret (Felixer Weiher). In caso di maltempo, approfondiremo la nostra pratica con una sessione extra di yoga nella nostra suggestiva sala yoga, focalizzandoci sull’introspezione. Concluderemo la giornata con una meditazione sui mantra e Kirtan.

Sabato 12.07.2025

Iniziamo la giornata con una sessione di Hatha Yoga, seguita da una ricca colazione dei cinque elementi. Dopo una sessione di Yoga Nidra per il rilassamento profondo, il pomeriggio sarà libero o dedicato a un’attività nella natura, a seconda del tempo. Prima della cena ci ritroveremo per un’altra sessione di yoga, per poi terminare la giornata con il Mantra Yoga.

Domenica 13.07.2025

Il nostro ultimo giorno inizierà con Hatha Yoga. Dopo la colazione, lasceremo le camere e concluderemo il nostro meraviglioso e rigenerante weekend con una sessione finale di yoga, per tornare a casa ricaricati e arricchiti di nuove esperienze.

Cosa portare

• Abbigliamento comodo per la pratica (pantaloni da tuta, calze spesse, maglione caldo)
• Cuscino, tappetino e coperta
• Scarpe robuste per le attività all’aperto

Docente del corso

Dr. Barbara Serra – Insegnante diplomata di yoga presso la Bihar School of Yoga in India