Waldbaden und Meditieren: Eintauchen in die Natur

Eine extreme und doch beliebte Urlaubserfahrung im Winter ist das Eisbaden am Felixer Weiher. Eisbaden kommt aus Russland und erfreut sich immer größerer Beliebtheit, vor allem unter Sportlern. Eisbaden bedeutet pure Stärkung des Immunsystems, es hat positiven Einfluss auf das körperliche und geistige Wohlbefinden. Der Kälteschub verleitet darüber hinaus den Körper, Adrenalin und Endorphine sowie entzündungshemmende Kortikoide freizusetzen.

Schon der Weg hin zum Felixer Weiher ist kontemplativ: man hört das Knirschen des Schnees unter den Schuhen, das Weiß des Schnees in der Landschaft beruhigt das Auge, das Wasser, ein Rinnsal, plätschert in dem noch nicht ganz zugefrorenen Gebirgsbach. Idyllisch in die Landschaft eingebettet und umrahmt vom weißen Winterwald, liegt der Bergsee ruhig und klar vor einem. Ein Eisloch lädt zum Eintauchen ein. Nach dem eisigen Vergnügen heißt es, sich schnell warm einzupacken. Rucksack, Handtuch und Bademantel werden vom Hotel zur Verfügung gestellt.

Waldbaden ist mehr, als nur die frische Waldluft zu genießen. Es bedeutet, die Töne, Gerüche und Farben des Waldes wahrzunehmen und mit dem eigenen Rhythmus zu vereinen, um Körper und Seele in eine nachhaltige Harmonie mit der Umwelt zu versetzen. Es bedeutet Aktivität und Meditation unter freiem Himmel.

Waldbaden, auch Shinrin-yoku genannt, stammt aus Japan. Diese Form von Naturwellness steht in Einklang mit fernöstlicher Lebensweisheit. Ideal für alle, die den Alltagsstress hinter sich lassen und ein Wochenende in Kontakt mit der regenerativen und feinhörigen Energie des Waldes verbringen möchten.

Echtes Waldbaden umfasst: bewusst langsame Spaziergänge, verschiedene Arten der Meditation, Zwerchfell- und Zirkularatmung, einfache Yogapraktiken wie den Sonnengruß und bewusste Bewegungen, bewusstes Zuhörens, einen Ausgleich der Kräfte finden, den Waldboden mit den Füßen und die Baumrinde mit den Händen spüren, die nachweislich gesunde Waldluft einatmen. Wo könnte man besser Waldbaden als in der Abgeschiedenheit des Waldes am Südtiroler Nonsberg.