Come il bosco, rinnovarsi e rifiorire

Come se il tempo non avesse mai cancellato le impronte dei tanti pellegrini che qui sono passati, nel vicino parco di meditazione si respira un’atmosfera senza tempo. Il sentiero che porta al cuore del parco sale sinuoso, segnato dai sette pilastri della Misericordia, che sono altrettante occasioni d’introspezione.

Questa meditazione camminata, particolarmente piacevole a maggio, quando i prati sono coperti di margherite, rinfranca lo spirito e il corpo. Per un’esperienza che vi coinvolga da davvero da capo a piedi, vi consigliamo di percorrere scalzi il sentiero: la carezza dell’erba, la stimolazione dei sassolini e, in fine, la fresca acqua di sorgente del pozzo dello Zum Hirschen vi faranno la grazia di una gioia genuina.

Un bagno di foresta è molto di più che una passeggiata all’ombra dei maestosi alberi: è un’esperienza per i sensi, il corpo e l’anima. I suoni, i profumi e i colori della foresta creano una sinfonia che assona con il nostro ritmo interiore. In equilibrio tra interno e esterno, avrete la possibilità di fare, allo stesso tempo, attività e meditazione all'aria aperta. Il bagno di foresta, chiamato anche Shinrin-yoku, è una pratica nata in Giappone. Questa forma di benessere naturale è ispirata alla saggezza dell'Estremo Oriente ed è l’ideale per chi vuole lasciarsi alle spalle lo stress quotidiano e trascorrere una rigenerante pausa o un originale fine settimana.

Il vero bagno di foresta comprende: passeggiate lente e consapevoli, vari tipi di meditazione, respirazione diaframmatica e circolare della sana aria della foresta, semplici pratiche yoga, come il saluto al sole. Ed ancora, movimento e ascolto consapevole, la scoperta del suolo della foresta camminando a piedi nudi, l’abbraccio degli alberi. Non c’è miglior posto delle foreste dell’Alta Val di Non, in Trentino-Alto Adige, per fare l’esperienza del bagno di foresta.

L’acqua è vita, alimento, medicamento: lo aveva ben capito Sebastian Kneipp, padre della moderna idroterapia, che di questo elemento ha identificato e sfruttato le potenzialità curative.

In armonia con la dottrina dell’illuminato sacerdote tedesco, nelle fresche acque della cascata Bus dal Pis (conosciuta anche come cascata di Tret o cascata di San Felice) potrete immergere le vostre gambe, giusto fino al ginocchio: la circolazione sanguigna, il sistema immunitario e quello nervoso trarranno grande beneficio.