Come se il tempo non avesse mai cancellato le impronte dei tanti pellegrini che qui sono passati, nel vicino parco di meditazione si respira un’atmosfera senza tempo. Il sentiero che porta al cuore del parco sale sinuoso, segnato dai sette pilastri della Misericordia, che sono altrettante occasioni d’introspezione.
Questa meditazione camminata, particolarmente piacevole a maggio, quando i prati sono coperti di margherite, rinfranca lo spirito e il corpo. Per un’esperienza che vi coinvolga da davvero da capo a piedi, vi consigliamo di percorrere scalzi il sentiero: la carezza dell’erba, la stimolazione dei sassolini e, in fine, la fresca acqua di sorgente del pozzo dello Zum Hirschen vi faranno la grazia di una gioia genuina.
Pausa nella natura
tra boschi e acque di sorgente
Come il bosco, rinnovarsi e rifiorire
Ogni vacanza in Alto Adige è sinonimo di relax, divertimento e benessere. Anche Senale, nell’Alta Val di Non, questo è senz’altro vero, ma c’è molto di più: qui più che altrove, la natura incontaminata offre luoghi e occasioni che vi faranno dimenticare parole urticanti quali stress e frenesia. I suoni, i profumi e i colori del bosco riconducono infatti anima e corpo ad un ritmo sostenibile, piacevole, risvegliando i sensi e disponendo all’ascolto della nostra voce interiore.
In questo stato di grazia, ogni momento della vostra vacanza diventerà una piccola rinascita. Il ritmo dei passi, magari scalzi, la sferzante energia dell’acqua fresca di montagna e l’aria pura e sottile vi riporteranno a quel tutto armonioso che è la natura. Chiudete gli occhi per un istante e immaginate il più accogliente dei boschi. È lì che vi stiamo aspettando.
I bagni di ghiaccio al Lago di Tret
Un'esperienza estrema, ma allo stesso tempo molto apprezzata, è quella del bagno di ghiaccio nel Lago di Tret. Questa pratica salutare proviene dalla Russia e sta conquistando il mondo del wellness e dello sport. Il bagno nel ghiaccio rafforza il sistema immunitario ed ha effetti positivi sul benessere fisico e mentale. Inoltre, una breve immersione nell’acqua gelida stimola il corpo a rilasciare adrenalina e endorfine, nonché corticoidi antinfiammatori.
Il percorso al Lago di Tret è in sé un’occasione per meditare: lo scricchiolio della neve sotto le scarpe, il candido paesaggio che ammalia lo sguardo, l'acqua nel ruscello di montagna non ancora completamente ghiacciato sono benefici stimoli. Incastonato in un paesaggio idilliaco e incorniciato dal candore della foresta invernale, questo lago di montagna si staglia placido e limpido davanti a chi lo ammira. Un foro nel ghiaccio è un invito a tuffarsi: un brivido, una benefica emozione ed è già subito il momento di avvolgersi in caldi panni. Zaino, asciugamano e accappatoio vengono forniti dall'hotel.
Un bagno di foresta è molto di più che una passeggiata all’ombra dei maestosi alberi: è un’esperienza per i sensi, il corpo e l’anima. I suoni, i profumi e i colori della foresta creano una sinfonia che assona con il nostro ritmo interiore. In equilibrio tra interno e esterno, avrete la possibilità di fare, allo stesso tempo, attività e meditazione all'aria aperta. Il bagno di foresta, chiamato anche Shinrin-yoku, è una pratica nata in Giappone. Questa forma di benessere naturale è ispirata alla saggezza dell'Estremo Oriente ed è l’ideale per chi vuole lasciarsi alle spalle lo stress quotidiano e trascorrere una rigenerante pausa o un originale fine settimana.
Il vero bagno di foresta comprende: passeggiate lente e consapevoli, vari tipi di meditazione, respirazione diaframmatica e circolare della sana aria della foresta, semplici pratiche yoga, come il saluto al sole. Ed ancora, movimento e ascolto consapevole, la scoperta del suolo della foresta camminando a piedi nudi, l’abbraccio degli alberi. Non c’è miglior posto delle foreste dell’Alta Val di Non, in Trentino-Alto Adige, per fare l’esperienza del bagno di foresta.
L’acqua è vita, alimento, medicamento: lo aveva ben capito Sebastian Kneipp, padre della moderna idroterapia, che di questo elemento ha identificato e sfruttato le potenzialità curative.
In armonia con la dottrina dell’illuminato sacerdote tedesco, nelle fresche acque della cascata Bus dal Pis (conosciuta anche come cascata di Tret o cascata di San Felice) potrete immergere le vostre gambe, giusto fino al ginocchio: la circolazione sanguigna, il sistema immunitario e quello nervoso trarranno grande beneficio.
#Contemplazione, vita attiva, gastronomia
Vacanze nella contemplativa Alta Val di Non in Alto Adige, tra il passo della Mendola e il monte Luco
Senale non è un luogo di vacanza come tanti altri, ma un posto speciale in cui ogni giornata è un’esperienza totale. L’atmosfera quasi mistica che promana dal Santuario, i silenzi e i suoni del bosco, la varietà delle attività e gli svaghi sono i doni che questo ridente paesino di montagna offre a chi lo visita.
Qui tra i boschi e i ...
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